Méditation

Vous avez lu des articles sur la méditation ou vous connaissez des personnes dans votre entourage qui pratiquent la méditation. Vous êtes attiré(e) mais inconsciemment ou consciemment il y a des freins : pratiquer dans un des courants de la tradition bouddhiste, méditer sur un coussin de méditation, peur de ne pas savoir faire…

Si la méditation est le cœur de la pratique centrale du bouddhisme et des religions orientales, elle est devenue depuis des décennies en Occident une méthode de  « bien-être », de « mieux être » voire d’un « art de vivre ». Sachez que méditer est d’abord une technique pour pacifier son esprit et que la pratique régulière de la méditation a des effets bénéfiques sur la santé (source : symposium de Denver COLORADO avril 2012 réunissant 700 chercheurs scientifiques et pour une majorité d’entre eux du domaine des neurosciences).
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J’enseigne la méditation laïque de la pleine conscience en qualité d’instructeur MBSR (gestion du stress par la pleine conscience) dans le cadre du programme des 8 semaines élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn dont vous trouverez tous  les détails dans la rubrique MBSR/GESTION DU STRESS de ce blog. La méditation de la pleine conscience est un des volets du programme MBSR. Par ailleurs, je suis membre actif de l’association France-Belgique-Suisse du développement de la pleine conscience.


L’atelier de la méditation de la pleine conscience comporte deux niveaux :

1er niveau : il s’adresse à ceux qui n’ont jamais médité voire peu médité. Qu’est ce que méditer, pourquoi méditer, comment méditer (la posture assise, la respiration consciente, la méditation par la respiration...). Ce niveau est une véritable initiation et vous permettra d’apprécier les ressentis et l’intérêt ou non de continuer dans une dynamique de groupe

L’atelier est interactif. La séance dure environ 1h15 et a lieu  les 1er et 3ème mardis de chaque mois de 20h à 21h15.

2ème niveau : vous avez déjà pratiqué et vous souhaitez un accompagnement dans le cadre de la méditation de la pleine conscience . Vous découvrirez et pratiquerez en groupe les différents outils de la méditation de la pleine conscience de manière hebdomadaire. 

L’atelier est interactif. La séance dure environ 1h00 et aura lieu tous les jeudis de 20h00 à 21h00.

Lieu : 60, cours de la Marne 33470 GUJAN-MESTRAS. Tarif  par personne
Tarif : séance 1er  niveau : 12€
Tarif : séance 2ème niveau  forfait 4 séances : 32€ soit 8€ la séance / forfait 8 séances : 56€ soit 7€ la séance / forfait 12 séances: 72€ soit 6€ la séance

NB : Pour la meilleure organisation, il vous est demandé de vous inscrire au plus tard la veille de la date de pratique du niveau 1 ou 2  au 06.03.77.95.43  en précisant la date retenue, le niveau et le nombre de personnes. Merci de prévoir d’arriver 5 ‘ au plus tard avant le début de la séance.

Nouveau site internet d'Yvan Wemaëre pour le visiter cliquer sur le lien suivant: http://www.yvan-wemaere.com/ 


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Avertissement: Les outils d'éducation à la santé et au bien-être proposés et enseignés ainsi que les conseils prodigués n'ont aucune vocation médicale et paramédicale.