mardi 29 mars 2016

STAGE DE REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE/MBSR A BORDEAUX DU 30 AVRIL AU 25 JUIN 2016

La pleine conscience (Mindfulness) permet de vivre pleinement l’instant présent et neutralise ainsi nos ruminations et nos projections mentales.
Photo: Fotolia
C’est le Dr Jon KABAT-ZINN, créateur d’une clinique de réduction du stress et d’un Centre de la Pleine Conscience à Worcester devenus CFM-UMASS (USA) qui a élaboré, il y a près de 40 ans, un programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness based stress reduction : MBSR) sous la forme d’un protocole.

Il s’agit d’un entraînement intensif du cerveau par l’utilisation d’outils qui développent la pleine conscience de l’instant présent.
Ce programme permet en 2 mois de commencer à réduire les symptômes des pathologies y compris le stress et de voir au quotidien les choses de manière différente.
Le programme se déroule conformément au protocole sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée. Entre chaque séance, les membres du groupe sont invités à travailler à la maison sur la base des outils qui leur ont été remis (CR ROM). J’animerai en qualité d’instructeur agréé MBSR ce programme sur Bordeaux les samedis après-midi de 14h30 à 17h00 à partir du samedi 30 avril jusqu'au samedi 25 juin.

Renseignements et inscription à la rubrique MBSR/ gestion du stress sur :

dimanche 6 mars 2016

CONFERENCE SUR LA REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE (MBSR) A LA LIBRAIRIE PEGASE A BORDEAUX SAMEDI 19 MARS A 11H.

Dans les entreprises le mauvais stress affecte beaucoup de catégories professionnelles. Une étude menée par le cabinet CEGOS de septembre à octobre 2014 a montré que 53% des salariés, 68% des managers et 71% des DRH étaient touchés.
Lorsque l’on connaît les effets délétères du mauvais stress sur les plans de la santé mentale et physique, il est essentiel de rechercher des solutions avérées. L’une d’elles est la peine conscience ou mindfulness (en anglais). Le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur d’une clinique de réduction du stress à Worcester (USA) a mis au point un programme de réduction du stress par la pleine conscience sous forme d’un protocole.

FOTOLIA

Ce programme permet d’apprendre à vivre l’instant présent. Les bienfaits principaux sont : 
-      La transformation de notre manière de percevoir les choses au quotidien
-      La neutralisation des ruminations et des projections mentales
-      La facilité à gérer les situations stressantes
-      Le bénéfice sur la santé mentale et physique
-      La création d’un rapport différent à la douleur physique et psychologique
-      L’ouverture relationnelle avec les autres

Yvan WEMAËRE, Instructeur agréé MBSR par CFM-UMASS (USA) donnera une conférence le samedi 19 mars à 11h à la librairie PEGASE 13, rue Toulouse-Lautrec à BORDEAUX (entrée libre sur inscription au 06.03.77.95.43). Il présentera d’abord le stress et ses effets sur le plan de la santé physique et mentale. Ensuite, il développera les grandes lignes du programme de réduction du stress par la pleine conscience selon le protocole du Dr Jon KABAT-ZINN. Il fera vivre également au public à cette occasion une expérience de pleine conscience.

Yvan WEMAËRE anime par ailleurs chaque année ce programme au printemps et à l’automne à Bordeaux et à Arcachon. Renseignements sur ce programme, les dates du stage et inscription à la rubrique MBSR/ gestion du stress sur :