dimanche 7 février 2016

JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE (MINDFULNESS) ARCACHON 3 AVRIL 2016

Le dimanche 3 avril se déroulera à Arcachon une journée pour expérimenter et pratiquer la pleine conscience (Mindfulness). La pleine conscience permet de vivre pleinement l’instant présent et neutralise ainsi nos ruminations et nos projections mentales.

Photo: FOTOLIA
C’est le Dr Jon KABAT-ZINN, créateur d’une clinique de réduction du stress et d’un Centre de la Pleine Conscience à Worcester devenus UMASS  (USA) qui a élaboré, il y a près de 40 ans, un programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness based stress reduction : MBSR) sous la forme d’un protocole.

Il s’agit d’un programme intensif d’entraînement du cerveau par l’utilisation d’outils qui développent la pleine conscience de l’instant présent et qui permet par ailleurs au quotidien de voir les choses de manière différente.
Ce programme permet en 2 mois de commencer à réduire les symptômes des pathologies y compris le stress. En effet, le programme se déroule conformément au protocole sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée. Entre chaque séance, les membres du groupe sont invités à travailler à la maison sur la base des outils qui leur ont été remis (CR ROM). J’anime en qualité d’instructeur agréé MBSR ce programme en Aquitaine et plus particulièrement en Gironde sur le bassin d’Arcachon et Bordeaux au printemps et à l’automne.
Renseignements et inscription à la rubrique MBSR/ gestion du stress sur :

Ainsi cette journée du dimanche 3 avril à Arcachon permettra aux personnes qui pratiquent déjà la méditation de découvrir le concept de la pleine conscience et, pour celles qui ont déjà suivi le programme des 8 semaines, de se remettre dans une pratique formelle au MOULLEAU au cœur d’une pinède de 17 ha en bord de mer en profitant des premières douceurs du printemps..

Méditations de relaxation mentale et physique, postures de yoga de pleine conscience (apporter un tapis de yoga), déjeuner de pleine conscience (panier pique-nique à apporter), méditation de pleine conscience, lectures relatives à la pleine conscience, échanges entre les participants constitueront le programme de cette journée en milieu rétro-littoral sur le bassin d’Arcachon.

Si vous êtes intéressé(e) pour participer à cette journée (participation à la journée : 40€ par personne) merci de m’adresser un e-mail à l’adresse suivante : y.wemaere@orange.fr ou me contacter au 06.03.77.95.43