jeudi 29 mai 2014

MBSR ARCACHON 6 OCTOBRE - 1 DECEMBRE 2014 MINDFULNESS

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM),  j’animerai la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Arcachon du lundi 6 octobre au lundi 1er décembre (même stage à Bordeaux du samedi 4 octobre au samedi 30 novembre) à la DUNE, propriété qui s’étend dans une  pinède de plusieurs hectares dans le quartier du Moulleau à Arcachon.
Photo: Fotolia
Ce programme se déroule dans le cadre d’une pratique laïque (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée. Le programme s’adresse à toutes les personnes y compris celles qui n’ont jamais médité ou fait de yoga. Les principaux bienfaits sont :
- Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie.
- Apprendre à penser et à réagir différemment
- Favoriser la confiance dans notre capacité à mieux gérer la douleur physique et   émotionnelle

Pour les Informations et les modalités d’inscription (bulletin téléchargeable), vous reporter à la rubrique MBSR/GESTION DU STRESS du blog.

mercredi 28 mai 2014

“UN THE, ETC“ A BORDEAUX

Prés de la place Pey-Berland,  au 43, rue Bouffard, vous attend un salon de thé pas comme les autres avec sa déco des années 50. Ici, vous êtes en quelque sorte chez vous. Nicolas et Adeline, les concepteurs et exploitants, avaient pour objectif d’abord de créer un « espace de bien-être » dans une ambiance rétro avec des tables (dont certaines en formica), chaises et canapés que l’on trouvait parfois chez nos grands-parents. Au mur, de vielles affiches sur le chocolat-Menier ou encore sur les fers à repasser GALO, des boîtes anciennes, de vieux réveils, des livres et des revues de cette époque. Dépaysement garanti dès qu’on  pousse la porte.
Photo: Yvan Wemaëre
Côté thés, les amateurs pourront  humer les senteurs qui s’exhalent des jolies boîtes de thé disposées sur des rayons en bois dans un espace intitulé la THEothèque. C’est un véritable parcours sensoriel qui vous attend avec la complicité de vos hôtes, passionnés par le thé. Le rêve et l’imaginaire vous conduiront en Extrême- Orient (Chine, Japon, Inde, Sri Lanka…) ou encore en Afrique du Sud. Une palette de 60 thés (noirs, verts, rouges) dont 15 bio attendent sagement d’être dégustés sur place ou achetés. Pour les thés bio, Nicolas précise que le « gunpowder à la marocaine » un thé vert, et le « Yunnan Pu-Erh Mandarin » un thé noir, sont très appréciés actuellement de la clientèle. D’ici peu, l’offre totale, tous thés confondus, sera portée à 77 avec dans les nouveautés, un thé en provenance du Portugal, plus précisément des îles des Açores, abritant  les seules plantations de thé en Europe que l’on doit à des néerlandais au début du 17ème siècle  à partir de pousses en provenance de JAVA !

Ce salon de thé tout récent, il a ouvert à la mi- novembre 2013, a déjà conquis son public. On y croise souvent des étudiants, des jeunes mamans, des mamies avec leurs petites-filles dont le regard est souvent porté sur les différents muffins… C’est un lieu on l’on se sent bien, idéalement situé au coeur de Bordeaux pour une étape repos avec un accueil chaleureux.

Le salon est ouvert :
-de mai à août du lundi au samedi de 10h à 19h
-de septembre à avril tous les jours sauf le mardi de 10h à 19h et le dimanche de 11h à 19h.

Tél : 05.57.30.92.76     Un Thé, etc - Community | Facebook

mercredi 21 mai 2014

BORDEAUX MBSR 4 OCTOBRE - 29 NOVEMBRE 2014 MINDFULNESS


Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM),  j’animerai la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Bordeaux du samedi 4 octobre au samedi 29 novembre.
Photo: FOTOLIA
Ce programme se déroule dans le cadre d’une pratique laïque (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée. Le programme s’adresse à toutes les personnes y compris celles qui n’ont jamais médité ou fait de yoga. Les principaux bienfaits sont :
-Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie.
-Apprendre à penser et à réagir différemment
-Favoriser la confiance dans notre capacité à mieux gérer la douleur physique et émotionnelle


Pour les Informations et les modalités d’inscription (bulletin téléchargeable), vous reporter à la rubrique MBSR/GESTION DU STRESS du blog.

dimanche 18 mai 2014

SYSTEME IMMUNITAIRE INTESTINAL FRAGILISE

L’intestin grêle constitue un organe « clé » du système immunitaire. Par contre, dès lors qu’il y a une altération de l’imperméabilité de cet organe des intolérances voire des maladies auto-immunes peuvent se manifester. Le Dr Jean-Pierre WILLEM donne son point de vue.

“Même chez un sujet normal, l’étanchéité du grêle est imparfaite. Les acides aminés franchissent la barrière intestinale aisément. Des molécules plus volumineuses, en particulier des protéines traversent la muqueuse en quantité faible, mais non négligeable. C’est ainsi qu’on a identifié, chez des individus sains, des protéines de l’œuf et du lait de vache dans le sang quelques heures après le repas. Un passage excessif de protéines alimentaires est responsable de la majorité des intolérances (lait de vache, gluten, levure du boulanger, ovalbumine…) et secondairement de beaucoup de maladies auto-immunes (polyarthrite rhumatoïde, diabète sucré, maladie de Crohn)“.
Photo: FOTOLIA
L’industrie alimentaire, pour affronter une concurrence de tous les instants, développe sans cesse de nouvelles niches de marché. La composition des nouveaux produits qu’elle conçoit sans relâche est de plus en plus complexe et bien souvent allergénique. On en constate les effets pervers avec l’introduction systématique d’additifs et de contaminants protéiques. En effet, l’allerginicité des protéines provient de nombreuses technologies alimentaires : aromates et arômes industriels, mixages composites, addition de nombreuses épices, divers procédés de cuisson, etc……..La plupart des médicaments chimiques consommés sur une longue durée induisent une hyperperméabilité intestinale et un stress oxydant…..L’hyperperméabilité intestinale finit par fragiliser notre système de défense immunitaire et ce, tant que dure l’exposition à l’antigène….“ .


Source : vous et votre santé n°10 –mars 2013 extrait de l’article intitulé « l’intestin, un carrefour immunitaire »

jeudi 8 mai 2014

CHI NEI TSANG BORDEAUX BASSIN D'ARCACHON

Gilles MARIN est le directeur et créateur du CHI NEI TSANG INSTITUTE à OAKLAND (Californie). Considéré comme l'un des plus grands spécialistes de cette pratique au niveau international avec Mantak CHIA, il nous précise ce qu'est le Chi Nei Tsang.
Gilles MARIN: photo Yvan Wemaëre
"Le Chi Nei Tsang est une approche holistique du massage, originaire de la vieille chine taoïste (période antérieure à la chine communiste). Le Chi Nei Tsang intègre les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.Il va à la source des problèmes de santé, y compris aux réponses psychosomatiques.

Chi Nei Tsang signifie littéralement "travailler l'énergie des organes internes". Les praticiens de Chi Nei Tsang sont formés principalement avec le Chi-Kung (Qi Gong) et travaillent sur l'abdomen avec des touchers à la fois profonds et légers, afin d'habituer les organes internes à travailler plus efficacement ainsi que tous les systèmes vitaux du corps: digestif, respiratoire, cardio-vasculaire, lymphatique, nerveux, endocrine, urinaire, reproducteur, le squelette, musculaire et y compris le système méridien d'acupuncture.Les charges émotionnelles sont aussi approchées de cette manière et progressivement digérées. Le nombril, ses racines et sa périphérie reflètent toutes les tensions internes et externes du corps et ses défauts d'alignement".

Formé et certifié par Gilles MARIN, je donne des séances en Aquitaine, Gironde et plus particulièrement à Bordeaux et à Gujan-Mestras.