mardi 8 avril 2014

LA PLEINE CONSCIENCE OU UNE SOURCE DE TRANSFORMATION / MBSR / BORDEAUX / ARCACHON


Lorsque le Dr JON KABAT-ZINN, créateur aux USA d’une clinique de réduction du stress et d’un centre de la pleine conscience, a rédigé son livre « au cœur de la tourmente, la pleine conscience », il a manifesté beaucoup de gratitude au Maître bouddhiste Zen vietnamien THICH NHAT HANH de lui avoir préfacé en octobre 1989 son ouvrage. En effet, ce dernier constitue une référence de premier plan pour la pratique de la pleine conscience.
Dans son livre « la plénitude de l’instant présent » THICH NHAT HANH met en relief l’importance de vivre la pleine conscience. Il m’a paru intéressant de vous en livrer quelques extraits qui viennent ainsi étayer le programme de réduction du stress par la pleine conscience en 8 semaines du Dr JON KABAT-ZINN plus connu maintenant sous l’abréviation MBSR (Mindfulness based stress reduction).
 
Pratiquez la pleine conscience chaque jour: photo Fotolia
“La pleine conscience facilite notre transformation et notre guérison…Nous vivons dans l’inconscience, recherchant le bonheur ailleurs sans voir qu’il est déjà en nous et autour de nous…Nous sommes nombreux à avoir sans cesse le besoin de faire quelque chose, écouter de la musique, regarder la télévision, lire un livre, un magazine, téléphoner…En voulant nous occuper à tout prix, nous essayons d’éviter de nous retrouver face aux problèmes et aux angoisses…Si nous pratiquons la pleine conscience, nous entrons en contact avec les aspects agréables et joyeux de la vie en nous et autour de nous, aspects que nous ne sommes pas en mesure de toucher lorsque nous vivons dans l’ignorance (l’ignorance au sens de ne pas voir, ne pas être en contact).Quand nous touchons notre souffrance avec pleine conscience, nous commençons à la transformer…Méditez en pleine conscience – en marchant ou assis- et entourez votre douleur de toute votre attention. Tôt ou tard elle sera transformée“.

Instructeur MBSR, je mets en œuvre le programme de réduction du stress par la pleine conscience du JON KABAT-ZINN des 8 semaines en GIRONDE en 2014 au printemps et à l’automne, et tout particulièrement à BORDEAUX du lundi 28 avril au lundi 23 juin et du samedi 4 octobre au samedi 29 novembre et à ARCACHON du samedi 3 mai au samedi 28  juin et du lundi 6 octobre au lundi 1er décembre. Renseignements à la rubrique MBSR/gestion du stress de ce blog.


Source : magazine regard bouddhiste N°3