Yvan Wemaëre : MBSR, MINDFULNESS, PLEINE CONSCIENCE

C’est le titre du dossier très intéressant de 10 pages consacré à la méditation par la revue “Ca m’intéresse“ dans son numéro de janvier 2013 qui vient de paraître et que je vous invite à lire. L’article fait référence aux  travaux des neurosciences. Les sept vertus de la méditation démontrées par les scientifiques d’après l’article sont : plus de concentration, moins de stress, une meilleure santé, un cerveau remodelé, la douleur apprivoisée, être meilleur avec soi et avec les autres, une arme antivieillissement.  Ce dossier met en avant  la pratique laïque de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) de Jon KABAT-ZINN (extrait de l’interview de Jon KABAT-ZINN): “ la mindfulness rejoint, en anglais, l’awareness, la prise de conscience. Il s’agit de prendre conscience de ce qui émerge quand on prête délibérément attention à l’instant présent, sans jugement. C’est une capacité que nous avons tous, qui s’entraîne comme un muscle. Pour qu’ un muscle se dévelop

Après la revue « Science et Avenir » (numéro de juin 2012), c’est au tour du magazine « Ca m’intéresse » de publier dans son numéro de décembre 2012 un dossier spécial de 11 pages sur "le ventre, second cerveau". En qualité de praticien certifié en Chi Nei Tsang (énergétique chinoise du ventre), j’ai trouvé ce dossier complet et je ne peux que vous encourager à le lire. Vous réaliserez ainsi combien il est important d’harmoniser nos deux cerveaux (celui de la tête et celui du ventre). Voici de courts extraits de ce dossier: “ Préoccupation journalière lorsqu'on le ressent « vide », siège parfois de notre peur ou encore du courage, le ventre est au coeur de notre langage et de nos réflexions quotidiennes…..En jeu, son aspect esthétique mais aussi ses capacités fonctionnelles  : pour 54%, un ventre « serein » est associé à l’absence de problème de transit, de douleurs ou de ballonnements…La plupart de nos lecteurs y voient une source de complexes et d’inconfo