MEDITATION PAR LA PLEINE CONSCIENCE- BASSIN D’ARCACHON
60 instructeurs et futurs instructeurs de la MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) dont je faisais partie, ont participé fin août en Ardèche à une retraite de méditation silencieuse par la pleine conscience sous l’égide de l’association pour le développement de la mindfulness (pleine conscience). Cette retraite était guidée par Bon STAHL, de nationalité américaine, formateur MBSR au Center for Mindfulness à UMASS Medical school – Etat du Massachusets. Bob est également instructeur dans la tradition Vipassana (une des plus anciennes techniques de méditation de l’Inde) où il fut moine dans la tradition de la forêt en Californie pendant plusieurs années.
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| Bob STAHL (Photo Yvan Wemaëre) |
Le cœur de la méditation bouddhiste et de la pratique MBSR réside notamment dans un entraînement de l’esprit qui commence par un processus d’affinement de la qualité de présence selon les quatre fondements de l’attention (corps, ressentis, esprit et phénomènes).Tous les enseignements dispensés à cette occasion étaient déclinés à la pratique de la pleine conscience. Une retraite qui a fait l’unanimité chez tous les participants. La perspective de suivre le protocole MBSR sur le bassin d’Arcachon et le Sud-ouest, dans le courant du deuxième semestre 2012, se dessine en complément du parcours de gestion du stress par la méditation que je propose.
