GESTION DU STRESS PAR LA MEDITATION SUR LE BASSIN D’ARCACHON

Un événement important s’est déroulé en France  courant mai dans le domaine de la gestion du stress par la méditation par la pleine conscience. En effet, à l’invitation de l’association franco-belge pour le développement de la “mindfulness“ ( la pleine conscience),  Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli (respectivement créateur (à droite sur la photo) et directeur (à gauche sur la photo) de la clinique de réduction du stress de la faculté de médecine de l’université de Massachusetts - USA) ont animé un séminaire de retraite méditative (auquel  j’ai participé) durant 8 jours en Dordogne à Saint-Avit de Vialard en présence de 160 praticiens français, suisses et belges des secteurs du “mieux – être“ et du “bien –être“.


Pratiques méditatives (assises, marchées), yoga, pleine conscience de l’instant présent, présentation du concept du parcours des 8 semaines mis en place à la clinique de réduction du stress, approche du dharma universel, pleine conscience des pensées et des émotions, intelligence émotionnelle, qualité d’écoute, empathie, compassion ont notamment été les temps forts de ce séminaire à la grande satisfaction de tous les participants.

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LA MEDITATION AGIT POSITIVEMENT SUR LE CERVEAU

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  Ils sont nombreux les scientifiques à démontrer depuis près d’une vingtaine d’années l’impact positif de la pratique méditative sur le cerveau. Les travaux d’Antoine LUTZ (directeur de recherche à l’INSERM de Lyon), Francisco VARELA (neurobiologiste chilien), Richard DAVIDSON (Directeur d’un laboratoire en neurosciences à l’université du Wisconsin), Jon KABAT-ZINN (diplômé du MIT de Boston, professeur de biologie moléculaire et créateur du programme MBSR des 8 semaines), Steven LAUREYS (docteur neurologue et directeur du centre du cerveau au CHU de Liège) pour n’en citer que quelques uns. Difficile également de ne pas citer la création de l’Institut Mind and Life il y a 32 ans et qui permet, chaque année, l’organisation de conférences scientifiques et de travaux réguliers en neurosciences sous la houlette des plus grands laboratoires de neurosciences dans le monde. L’objectif étant de dialoguer sur la science moderne et la science bouddhiste et de mesurer scientifiquement l’impac
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VALIDATION SCIENTIFIQUE DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE SUR LA SANTE

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Depuis de nombreuses années des chercheurs en neurosciences comme Antoine LUTZ, Directeur de recherche à l’INSERM à LYON et Richard DAVIDSON, Professeur et Directeur de recherche d’un laboratoire de neurosciences dans l’Etat du Wisconsin aux USA, étudient grâce à l’imagerie cérébrale l’impact de la méditation sur la santé. Fotolia Antoine LUTZ : «  Nous avons été les premiers à montrer que la méditation provoque des changements fonctionnels dans le cerveau. Elle induit une réorganisation de l’activité neuronale. On peut entraîner certaines régions de notre cerveau comme on fait des exercices pour développer sa musculature. La pratique régulière de la méditation a ainsi un effet physiologique sur le cerveau. Cela se traduit par l’activation de certaines zones qui commandent notre attention, nos émotions, notre présence au monde et aux autres ». Source : Les Echos 4/09/ 2015   La vie de l’esprit 7/09/2017 Dans un de ses récents ouvrages « Altered Traits », Richard Davi
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PROGRAMME MBSR DES 8 SEMAINES EN CHARENTE-MARITIME

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Il y a plus de 40 ans, le Dr Jon KABAT-ZINN a créé le programme de réduction du stress (MBSR) des 8 semaines basé sur la pleine conscience. Scientifique de renommée mondiale, le Dr Jon KABAT-ZINN est détenteur d’un doctorat en biologie moléculaire obtenu au fameux M.I.T de Boston. Il a créé et dirigé un Centre pour le développement de la Pleine Conscience (Mindfulness) puis une Clinique de réduction du stress par la Pleine Conscience à la Faculté de Médecine du Massachusetts.   Adobestock Le programme complet de la réduction du stress (MBSR) des 8 semaines basé sur la pleine conscience est présenté dans son livre de référence intitulé « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » et, édité, pour la version française, aux éditions de Boeck. D’éminents médecins en son temps, n’ont pas manqué de saluer la publication de cet ouvrage remarquable. « Ce livre a fait découvrir à toute l’Amérique que la technique la plus simple de la méditation – fondée sur la consc
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