mercredi 22 juin 2011

LES NECTARS DU BASSIN D’ARCACHON

En raison de la vie trépidante que nous menons, il arrive parfois que nous soyons fatigués. Il est alors opportun de modifier nos comportements alimentaires et d’avoir recours  aux produits de la nature pour accroître notre énergie, notre vitalité et sérénité.

Le miel (régulièrement), le pollen (par cure de 3 semaines), la gelée royale (par cure de 3 semaines également) sont des compléments naturels très intéressants grâce notamment  aux enzymes, protéines, glucides, acides aminés, sels minéraux, oligo-éléments  et vitamines qu'ils contiennent. Leurs vertus sont très nombreuses et tout particulièrement en cas de fatigue, pour stimuler le système endocrinien et favoriser un effet de bien-être.



Concernant le miel, choisir une variété aux propriétés adaptées. Pour le pollen (optez plus pour le pollen frais et notamment de Ciste déjà disponible dans les ruchers). Quant à la gelée royale, préférez la  fraîche. Soyez attentifs à ce que les produits soient d’origine française et de préférence bio. Vous en trouverez sur le bassin d’Arcachon notamment dans les boutiques bio, et parfois sur les marchés comme à La Teste de Buch le vendredi matin (marché bio à proximité du marché municipal). 

mercredi 1 juin 2011

GESTION DU STRESS PAR LA MEDITATION SUR LE BASSIN D’ARCACHON

Un événement important s’est déroulé en France  courant mai dans le domaine de la gestion du stress par la méditation par la pleine conscience. En effet, à l’invitation de l’association franco-belge pour le développement de la “mindfulness“ ( la pleine conscience),  Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli (respectivement créateur (à droite sur la photo) et directeur (à gauche sur la photo) de la clinique de réduction du stress de la faculté de médecine de l’université de Massachusetts - USA) ont animé un séminaire de retraite méditative (auquel  j’ai participé) durant 8 jours en Dordogne à Saint-Avit de Vialard en présence de 160 praticiens français, suisses et belges des secteurs du “mieux – être“ et du “bien –être“.


Pratiques méditatives (assises, marchées), yoga, pleine conscience de l’instant présent, présentation du concept du parcours des 8 semaines mis en place à la clinique de réduction du stress, approche du dharma universel, pleine conscience des pensées et des émotions, intelligence émotionnelle, qualité d’écoute, empathie, compassion ont notamment été les temps forts de ce séminaire à la grande satisfaction de tous les participants.